آل خـ ن ـين
اخي الزائر .. شارك معنا .. لتفيد وتستفيد .. ونرتقي بمنتدياتنا للأفضل
آل خـ ن ـين
اخي الزائر .. شارك معنا .. لتفيد وتستفيد .. ونرتقي بمنتدياتنا للأفضل
آل خـ ن ـين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


يداً بيد لرقي منتدانا
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أهمية الرياضة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
خالد آل خنين
( مدير )
خالد آل خنين


ذكر عدد الرسائل : 345
تاريخ التسجيل : 30/08/2007

أهمية الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: أهمية الرياضة   أهمية الرياضة Empty2009-07-09, 5:19 am

* ممارسة النشاط الرياضى:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.


- الرياضة تحمي من الأمراض:
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.

- الرياضة تقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم:
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fofooo
عضو فضي



انثى عدد الرسائل : 513
الموقع : الرياض
   : أهمية الرياضة Get-4-2008-i7mb0i9m
تاريخ التسجيل : 27/09/2008

أهمية الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية الرياضة   أهمية الرياضة Empty2009-08-19, 7:50 am

مشكووور على الموضوع المفيد


تحياتيي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالد آل خنين
( مدير )
خالد آل خنين


ذكر عدد الرسائل : 345
تاريخ التسجيل : 30/08/2007

أهمية الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية الرياضة   أهمية الرياضة Empty2009-08-23, 10:04 pm

الشكرك على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهمية الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
آل خـ ن ـين :: منتدى الصحة والرياضة :: منتدى الرياضة العربية والعالمية-
انتقل الى: